程翔，廣東潮州人。1949年12月3 日生於潮州，是「與共和國同齡」的人。自幼閱梁任公《飲冰室文集》全集，求思國家發展的理想路途。1973年畢業於香港大學社會科學院，地理與經濟雙主修，原來的理想是探求區域發展的理想藍圖。後來覺得「開啟民智」更為根本，遂投身文字工作，於1974年加入香港文匯報，先後擔任國際新聞版和經濟版編輯工作。

為探求東南亞能否成立類似歐洲共同體的組織，於1981年前赴位於荷蘭阿姆斯特丹大學的「歐洲共同體研究所」修讀有關之文憑課程，以優異成績(Distinction)畢業(得優異成績者僅一人)。同學多已讀取碩士學位，及是由各國政府遣送前來學習之官員。程翔只是普通記者，并無官職，卻能以優異成績取得獎學金。

程翔未及對有關問題作出研究，於1982年受報館委託，前赴北京創立文匯報駐北京辦事處，為採訪1983年開始的中英有關香港前途問題會談作準備。程翔自1982至89年在北京工作，報導中國開放改革初期的艱巨里程，期間親歷并報導了中英及中葡會談全過程，及基本法起草創始階段。并兼採訪重大外事活動包括戴卓爾夫人兩度訪京、基辛格訪華、列根總統訪華、日本中曾根首相訪華等等。期間被報社提拔任主筆及副總編輯，是當時文匯報最年輕的副總編輯。1989年發生六四事件後離開北京和文匯報。

其後與原文匯報社長李子誦創辦《當代》雜誌，由於經營不善，後期由葉國華先生入股協辦。期間在葉國華先生鼓勵支持下，同時創立一諮詢顧問公司，提供中國經貿發展顧問服務及出版一份英文的《中國經貿通訊》。

程翔隨後於1996年開始受聘於星加坡《海峽時報》，任該報東亞通訊員，主要報導大中華地區政治經濟動向。期間自1998至2000年派駐台灣，開始關注中國統一問題，成為中國人中難得地海峽兩岸都有長駐經驗的華裔記者。2000年始改駐香港，方便海峽兩岸穿梭採訪。為了解中國發展和統一問題的美國因素，程翔得到報社十分珍貴的支持，於2000及2004年兩度赴美採訪四年一度的總統選舉，取得美國政壇及中美關係的第一手資料。